有人说胖点就胖点吧，健康就行，更有甚者说胖点显得富态，可是你知道吗，肥胖与三高（高血压、高血糖、高血脂）之间存在密切的关联，肥胖是三高重要的危险因素：.png)
“三高”的危害不能忽视
1.肥胖引发三高：• 肥胖与高血压：肥胖者体内脂肪过多，心脏负荷增加，需要更大的力量将血液泵送到全身，从而引发高血压。此外，肥胖者的血管壁弹性降低，也是导致高血压的原因之一。同时，肥胖会影响下丘脑 — 垂体 — 肾上腺轴的功能，导致交感神经兴奋性增加和肾素 - 血管紧张素 - 醛固酮系统（RAAS）的激活，进而引起血压升高。
• 肥胖与高血糖：肥胖者的胰岛素抵抗性增强，身体细胞对胰岛素的反应减弱，胰岛素不能有效地将血糖引导到细胞内，导致血糖升高，长期下来可能发展为糖尿病。而且，脂肪组织还会分泌一些激素，如瘦素等，这些激素会干扰正常的胰岛素信号传导，进一步加重胰岛素抵抗。
• 肥胖与高血脂：肥胖者体内脂肪过多，肝脏分泌的胆汁酸无法将所有的脂肪转化为能量，部分脂肪就会以甘油三酯和胆固醇的形式储存，导致血脂升高。另外，高胰岛素水平会促进肝脏合成更多的胆固醇，同时抑制肝脏对胆固醇的清除，也会导致血脂异常。
“三高”的预防措施
2.减肥措施：减肥的本质就是养成健康的生活方式，减掉的不仅是脂肪，更是坏习惯：
• 健康意识：减少体重是预防和管理肥胖及三高问题的关键。体重每减少1公斤，收缩压可降低约1mmHg。对于超重或肥胖的高血压患者，减重5% - 10%可使血压显著下降，部分患者甚至可减少或停用降压药物。减重还可显著降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL - C）水平。
• 健康饮食：黄帝内经讲：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，简单一句话，把所有的营养之道都概括了，古人的智慧真的是言简意赅。不吃主食来减肥是不可取的，不能为了减肥而减肥，要知道我们减肥的目的是健康，我们要做的是合理膳食，定时定量规律进餐：要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。
• 适量运动：根据个人体质增加有氧运动，保持充足的运动，有助于控制体重和改善代谢功能。严重的高血压、糖尿病患者不适合高强度运动，以免发生意外。
体重管理门诊医生会根据您的体质、疾病指导饮食、运动。
• 定期体检：定期进行体检，对身体状况有所了解，一旦发现异常，应及时就医，以免延误病情。
体重管理门诊
我院体重管理门诊于2025年4月成立，主要内容包括：测量腹围、计算体质指数（BMI）、针对每个人实际情况和疾病情况制定个性化的心理行为调整、健康的生活方式、饮食、运动方式、一对一指导、专门的体重管理群（群内科普健康方面知识、减重方面互动、定期线上直播），同时为三高患者调理血糖、血脂、血压，在减重的同时为健康保驾护航。
体重管理门诊设在门诊1楼1诊室，欢迎有体重管理需求的人员前来咨询。
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